澳门黄金城赌城

黄金城集团简介

大甲妈祖绕境起轿!物理治疗师:「四要点」预防足病伤害


大甲镇澜宫6月11日开始展开9天8夜的妈祖绕境活动,徒步300多公里的路程,高温酷暑以及午后雷阵雨成了信众的另一项考验。阿瘦X动晰体态平衡中心物理治疗师郑融表示,长时间走路绕境,对脚底的负担很大,尤其在闷热气候下,民众容易选择包覆性差的鞋子,而造成足部稳定性不足,如果在绕境过程中开始膝盖痛、脚痛,就要注意可能是平常影响不大的「步态」问题有关。

黄金城登录
参加大甲妈祖绕境进香活动因长时间行走,而且速度比较快,如果天生足部或步态有问题,行走时会有放大效应,造成腰、膝、踝、足的伤害,尤其是膝关节以下,出现足底筋膜炎、大拇指疼痛、脚掌痛、小腿肿胀、膝盖痛等。

黄金城注册
郑融表示,步态不稳时,小腿紧酸胀肿与跟腱疼痛会是最先出现的症状,通常出现于连续行走两小时以上,这时可沿小腿骨内侧轻轻按摩舒缓紧绷的肌肉,更有效率的方式可采坐姿,单脚搁在另一只腿上,一手握拳由下而上扣捶甩动,以此放松小腿肌群。倘若民众在长时间行走后突然脚底变得很痛,建议可透过足底筋膜和脚跟腱延展的运动,有助拉松足底筋膜和附近软组织,舒缓急性发炎的情况。